23
Cum sa slabesti rapid si eficient
In urma unor probleme de sanatate, am zis sa pun piciorul in prag si sa dau jos 10KG (pentru inceput). Asa ca mi-am incropit singur o dieta, pe baza celor citite pe internet si m-am tinut treaba. Pana astazi… cand am aflat ca am reusit! Metoda mea de slabit a dat roade si am zis sa o impartasesc cu toata lumea, la indemnul lui @grimcris.
Ce-am facut ?
1. Miscare (minim 30 minute pe zi)
Fiind pasionat al calculatoarelor, programator de cand m-a facut mama (just kidin’), stateam foarte mult in fata monitorului si uitam ca miscarea este foarte importanta pentru organism.
2. Alimentatia:
- am renuntat la toate mancarurile care contin ulei si grasimi
- am renuntat la painea normala si am mancat numai paine neagra (feliata), insa in cantitati foarte mici (maxim 2 felii de paine la fiecare masa)
- am renuntat la prajeli (doar v-am spus de ulei) si am inceput sa mananc carnea doar fripta (in general, carne de pui)
- am mancat salate de legume (rosii, castraveti, ardei si un strop de sare, fara ulei!)
- am mancat salate de fructe (portocale, kiwi, banane, mere, apoi le lasam 1 ora la frigider)
- am incercat sa nu mananc foarte des dupa ora 18:00. Iar daca mancam dupa 18:00, nu mancam altceva decat fructe (in general, doar mere)
3. Ingredientul principal… este VOINTA!
Nu ma injurati pe mine daca ati incercat metoda mea si nu ati reusit, fiecare organism reactioneaza diferit!
PS: dupa titlu sunt mai bun decat Blogatu la seo-spam, zic!
PS2: inca 5Kg si am terminat


